Clases de pilates Zaragoza
ZENIT FISIOTERAPIA Y SALUD
En ZENIT FISIOTERAPIA Y SALUD, a través del pilates, nos centramos en el fortalecimiento del núcleo corporal y mejora la postura mediante movimientos controlados.
Nos adaptamos a ti. Nuestras clases de pilates en Zaragoza están dirigidas a personas de todos los niveles y edades. Descubre el bienestar total con pilates. Fortalece tu cuerpo, mejora tu postura y encuentra equilibrio físico y mental.
Pilates en fisioterapia
Los ejercicios de pilates se centran en fortalecer la musculatura profunda, incluyendo los músculos del core, abdomen y espalda, lo que puede ayudar a mejorar la estabilidad y prevenir lesiones.
El pilates hace hincapié en la alineación y la conciencia postural, lo que resulta beneficioso para corregir desequilibrios posturales y aliviar tensiones en la columna vertebral.
Puede adaptarse para abordar lesiones específicas, como lesiones de espalda, lesiones deportivas, problemas articulares y musculares, proporcionando un enfoque de ejercicio controlado y gradual.
Los ejercicios de pilates incluyen movimientos que mejoran la flexibilidad, lo que es crucial para la rehabilitación y la prevención de rigidez muscular.
Fomenta la conexión mente-cuerpo, ayudando a los pacientes a ser conscientes de sus movimientos y a mejorar la coordinación, lo que es vital en la rehabilitación.
Al fortalecer la musculatura y mejorar la postura, el pilates puede ayudar a prevenir recaídas y reducir el riesgo de nuevas lesiones.
Puede contribuir a la gestión del dolor al abordar la causa subyacente de ciertos problemas musculares y esqueléticos.
Centro de fisioterapia y pilates en Delicias
Espalda sana Zaragoza
Este tratamiento aborda problemas comunes de la espalda, como dolor lumbar, hernias discales, malas posturas y debilidades musculares.
Los ejercicios de pilates para la espalda se centran en fortalecer los músculos del núcleo corporal o core, mejorar la flexibilidad y corregir desequilibrios posturales. Y se adaptan a cada paciente, según su condición física y sus necesidades específicas.
que pueden mejoran con clases de espalda sana
DOLOR LUMBAR
HERNIA DISCAL
ESCOLIOSIS
DOLOR DE CUELLO
DEBILIDAD MUSCULAR
PROBLEMAS POSTURALES
PREVENCIÓN DE LESIONES
Pilates para embarazadas en Zaragoza
El Pilates adaptado para embarazadas es una forma segura y efectiva de ejercicio que se centra en fortalecer los músculos del núcleo corporal o core, mejorar la postura y mantener la flexibilidad durante el embarazo. Este enfoque específico tiene en cuenta los cambios en el cuerpo de la mujer embarazada y se adapta para garantizar la seguridad y comodidad durante la sesión.
Los ejercicios se centran en fortalecer los músculos abdominales, lumbares y pélvicos para ayudar a mantener la estabilidad y reducir el dolor de espalda.
Se incorporan ejercicios para trabajar la alineación corporal y prevenir la tensión en áreas como la espalda y los hombros.
Control de la respiración
Enseñamos a utilizar la respiración adecuada, lo que puede ser útil durante el trabajo de parto.
Los ejercicios también incluyen elementos de estiramiento para mantener la flexibilidad muscular y articular.
Se fomenta la conexión mente-cuerpo para que las mujeres embarazadas sean conscientes de los cambios en su cuerpo y trabajen de manera segura.
Preparación para el parto
Algunos ejercicios específicos pueden ayudar a fortalecer los músculos utilizados durante el parto.