Fisioterapia ginecológica para mujeres con endometriosis o quistes ováricos
Si tienes endometriosis o quistes ováricos, sabes de lo que hablamos. Y puede que también te hayas sentido sola en esto. A lo mejor has escuchado frases como “es normal que duela”, “tómate algo y se te pasará” o “todas las mujeres pasan por eso”. Pero tú sabes que no es solo un dolor menstrual. Que hay días en los que no puedes ni ponerte los pantalones porque la presión en el abdomen es insoportable.
Desde ZENIT FISIOTERAPIA Y SALUD, te vamos a hablar de algo que te puede ayudar, la fisioterapia ginecológica. No, no es algo alternativo ni una moda. Es una especialidad de la fisioterapia con base científica que está ayudando a miles de mujeres con endometriosis o quistes ováricos a reducir el dolor y recuperar calidad de vida.
Porque no tienes que resignarte. Hay opciones, y como fisioterapeutas en Zaragoza, queremos acompañarte en este proceso.
¿Por qué es importante la fisioterapia en estas patologías?
La endometriosis y los quistes ováricos no solo afectan al útero o a los ovarios. Tienen un impacto global en tu cuerpo, desde en tu suelo pélvico, en tus músculos abdominales, en tu postura, incluso hasta en tu forma de respirar.
Cuando hay endometriosis, el tejido que crece fuera del útero genera inflamación crónica, y eso provoca que los músculos se contraigan de forma defensiva. El suelo pélvico se vuelve demasiado tenso, los abdominales se mantienen contraídos, el diafragma apenas se mueve. Tu cuerpo está rígido.
Con los quistes ováricos pasa algo similar. El dolor es recurrente, y la sensación de peso o la distensión abdominal hacen que el cuerpo adopte posturas compensatorias y patrones de movimiento inadecuados. Así, poco a poco, se va creando un círculo vicioso de tensión y dolor. Cuando ese dolor se cronifica, el sistema nervioso se sensibiliza y el cuerpo empieza a “recordar” el dolor incluso cuando no hay una causa física activa.
Con un tratamiento de fisioterapia ginecológica podemos romper ese ciclo.
¿Cómo? Actuando de forma directa sobre las tensiones musculares, mejorando la movilidad visceral, la respiración y la relajación del suelo pélvico. Todo con un enfoque integral que devuelve al cuerpo su equilibrio natural.
En ZENIT FISIOTERAPIA Y SALUD trabajamos de forma personalizada, adaptando cada tratamiento a tu caso. No solo tratamos tu pelvis, sino que tratamos a la mujer completa, con su historia, su ritmo y sus necesidades.
Principales técnicas de fisioterapia aplicadas
Terapias manuales y liberación miofascial
Esta es una de las bases del tratamiento. A través de la terapia manual trabajamos sobre la musculatura pélvica, abdominal y lumbar para liberar tensiones y mejorar la movilidad de los tejidos.
No se trata de un masaje cualquiera, sino de un trabajo muy específico que ayuda a reducir adherencias y aliviar el dolor. Muchas mujeres sienten después una sensación de ligereza, como si el cuerpo respirara de nuevo.
La liberación miofascial complementa este trabajo. La fascia, ese tejido que envuelve órganos y músculos, se vuelve rígida con la inflamación crónica. Liberarla mejora la movilidad interna, reduce la presión abdominal y favorece una mejor postura.
Este tratamiento puede realizarse tanto de forma externa (sobre el abdomen o la zona lumbar) como interna, si es necesario y siempre con tu consentimiento. En nuestro centro de fisioterapia en Zaragoza cuidamos cada detalle para que te sientas cómoda y segura en todo momento.
Ejercicios específicos para suelo pélvico
Aquí desmontamos un mito: no todos los suelos pélvicos necesitan fortalecer. En mujeres con endometriosis o dolor pélvico crónico, lo habitual es que el suelo pélvico esté hipertónico, es decir, demasiado tenso.
En esos casos, hacer ejercicios de Kegel solo empeora la situación. Por eso, lo primero que hacemos es evaluar tu suelo pélvico para entender su estado real.
Si está demasiado tenso, te enseñamos a relajarlo y tomar conciencia de esa zona con ejercicios de elongación y control. Poco a poco, cuando el cuerpo recupera su equilibrio, introducimos ejercicios suaves de fortalecimiento funcional, integrando abdomen, diafragma y espalda.
El objetivo no es solo que el músculo trabaje, sino que aprendas a escuchar tu cuerpo, a reconocer cuándo tensas de más y cuándo puedes soltar. Este proceso cambia por completo la forma en la que vives el dolor.
Cómo mejora la calidad de vida la fisioterapia ginecológica
Lo importante de todo esto no es solo entenderlo, sino sentir los cambios en tu día a día. ¿Qué mejoras puedes notar con la fisioterapia ginecológica si tienes endometriosis o quistes ováricos?
Reducción del dolor menstrual
El cambio más visible es la disminución del dolor. Puede que no desaparezca por completo, pero deja de ser incapacitante. Pasas de tener que quedarte en la cama a poder seguir con tu vida con molestias mucho más llevaderas.
Además, la fisioterapia ayuda a reducir el dolor constante o el que aparece durante la ovulación, dándote más margen para disfrutar de tu día a día sin miedo al siguiente brote.
Mejoría en las relaciones sexuales
La dispareunia, o dolor durante las relaciones sexuales, es muy común en mujeres con endometriosis. Y más allá del dolor físico, afecta a tu autoestima, a la relación con tu pareja y a tu bienestar emocional.
Con fisioterapia, trabajamos la elasticidad del suelo pélvico, reducimos la tensión y te ayudamos a reencontrarte con tu cuerpo. Recuperar una sexualidad sin miedo al dolor es posible, y muchas mujeres lo logran después de unas sesiones.
Reducción de la distensión abdominal
Esa sensación de vientre hinchado o de “estar siempre llena” es muy frecuente. Gran parte de ello se debe a la falta de movilidad visceral y a la tensión abdominal.
A través del trabajo manual y respiratorio, mejoramos la movilidad de los órganos internos y ayudamos a reducir la inflamación y el malestar digestivo.
Mayor control sobre tu cuerpo
Una de las cosas más bonitas que vemos en nuestras pacientes es cuando dicen, “Siento que vuelvo a tener control sobre mi cuerpo”. Ya no es el dolor quien decide por ellas. Aprenden a escucharse, a moverse sin miedo, a identificar lo que su cuerpo necesita.
Esa sensación de empoderamiento es una de las partes más valiosas del proceso.
Mejora de otros síntomas asociados
La endometriosis y los quistes ováricos suelen venir acompañados de dolor lumbar, ciática, problemas urinarios o digestivos. Al trabajar de forma global, muchos de estos síntomas también mejoran. Porque cuando el suelo pélvico y el abdomen recuperan su equilibrio, todo el cuerpo se beneficia.
Mejor preparación y recuperación quirúrgica
Si necesitas cirugía, la fisioterapia ginecológica te ayuda a llegar preparada y a recuperarte mejor después.
Antes de la operación, trabajamos para reducir tensiones y mejorar la movilidad. Después, ayudamos a prevenir adherencias y a que los tejidos cicatricen de manera correcta.
Recuperas tu vida social y laboral
El dolor crónico limita mucho más de lo que parece, porque dejas de hacer planes, de practicar deporte, de salir con amigas. Poco a poco, el dolor va ocupando todo.
Con la fisioterapia, vuelves a ganar espacio. Recuperas rutinas, energía, ganas. Tu vida deja de girar en torno al dolor.
En ZENIT FISIOTERAPIA Y SALUD ayudamos a mejorar la calidad de vida de las mujeres con endometriosis o quistes ováricos. Trabajamos en coordinación con ginecólogos y otros profesionales de la salud porque sabemos que este camino se recorre mejor acompañada.
Si vives con dolor pélvico y estás cansada de que te digan que “es normal”, pide cita en nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza. Valoraremos tu caso, te explicaremos cómo podemos ayudarte y diseñaremos un plan adaptado a ti.
Porque no, no tienes que resignarte. Mereces vivir con menos dolor, más libertad y más bienestar. Y nosotros estamos aquí para ayudarte a conseguirlo.